-
Наш адрес:г. Москва, ул. Восточная, д. 13
-
Время работы:с 10:00 до 21:00 без выходных
-
Эл.адрес:mediko-psiho13@yandеx.ru
Вы пришли к психологу – это уже смелый и важный шаг. Возможно, вы чувствуете растерянность, не знаете, чего ожидать, или не можете точно сформулировать, что вас беспокоит. Это абсолютно нормально. Давайте вместе разберемся, что такое индивидуальные психологические консультации и как они могут помочь именно вам.
Психологическое консультирование – это конфиденциальные беседы с психологом, которые помогут вам найти ответы на ваши вопросы и внести позитивные изменения.
Психолог поможет вам не только снизить остроту переживаний, но и осознать, как ваши мысли, чувства и убеждения влияют на вашу жизнь. Уже на первой встрече вы сможете активизировать свои внутренние ресурсы и найти новые решения для сложных ситуаций.
Это конфиденциальная беседа между вами и психологом, цель которой – понять ваши проблемы, найти ресурсы для их решения и наметить дальнейшие шаги. Это не просто "поговорить", а структурированный процесс, направленный на достижение конкретных целей.
Иногда первая консультация становится экстренной помощью для тех, кто пережил сильное эмоциональное потрясение: утрату близких, измену, серьезную аварию или другое травматическое событие. Задача психолога в этом случае – помочь человеку вернуться в состояние эмоциональной стабильности и предотвратить развитие долгосрочных негативных последствий.
Запишитесь на первую консультацию. Это не гарантия решения всех ваших проблем, но это шанс начать двигаться в правильном направлении, к более счастливой и полноценной жизни. Не бойтесь задавать вопросы, рассказывать о своих сомнениях и делиться своими надеждами. Психолог будет рядом с вами на этом пути.
С какими запросами часто обращаются на индивидуальные консультации:
Недостаток уверенности в себе
Проблемы в отношениях
Переживание разрыва отношений или потери близкого человека
Трудности в принятии решений Сложности в общении с окружающими
Постоянное чувство тревоги, стресса, страхи, подавленность
Проблемы в учебе или профессиональной деятельности
Хроническую усталость и истощение
Общее недовольство своей жизнью
Чувство беспомощности и безнадежности
Ощущение одиночества и изоляции
Депрессия и плохое настроение
Потеря смысла жизни.
Переживание утраты или развода
Обычно консультации проходят в формате личной встречи (в кабинете психолога) и в определенных случаях онлайн (по видеосвязи).
Стандартная консультация длится 50-60 минут. Первая консультация 1.5 часа.
Мы предлагаем формат бесплатной ознакомительной консультации 15-20 минут для уточнения запроса о консультации.
Краткосрочное консультирование. Ориентировано на решение конкретной проблемы за несколько сессий.
Долгосрочное консультирование. Направлено на глубокое исследование личности и решение более сложных и затяжных проблем.
Кризисное консультирование. Оказывает помощь в острых кризисных ситуациях (потеря близкого человека, развод, насилие).
Первая консультация – это в первую очередь знакомство и диагностика. На ней вы:
1) Познакомитесь с психологом. Оцените, насколько вам комфортно с этим человеком, доверяете ли вы ему.
2) Расскажете о своей проблеме. Постарайтесь максимально честно и открыто описать то, что вас беспокоит.
3) Сформулируете свой запрос. Определите, чего вы хотите достичь в результате работы с психологом.
4) Обсудите план дальнейшей работы.Решите, сколько сессий вам потребуется и какие методы будут использоваться. Первая консультация может стать отправной точкой на пути к изменениям. Если вы пережили или переживаете сильный эмоциональный шок (потеря близкого человека, предательство, несчастный случай и т.д.), не стоит оставаться один на один со своими переживаниями.
Первая консультация может стать той самой "скорой помощью", которая поможет вам:
֎ Вернуть эмоциональное равновесие
֎ Предотвратить развитие посттравматического стрессового расстройства
֎ Найти опору в трудную минуту
Можно ли решить глобальную проблему за час?
К сожалению, нет. Иногда проблема, с которой вы пришли, оказывается лишь верхушкой айсберга. В ходе работы с психологом могут всплыть более глубокие и сложные проблемы, требующие более длительной и интенсивной терапии.
Глобальные проблемы, как правило, требуют более глубокого исследования и длительной работы. Однако даже одна консультация может принести пользу:
֎ Вы почувствуете облегчение. Просто рассказать о своей проблеме кому-то, кто вас слушает и понимает, может быть очень терапевтичным.
֎ Психолог может помочь вам увидеть ситуацию не плоско, а объёмно и осознать причины ваших проблем.
֎ Вы получите мотивацию к дальнейшей работе.
Почему может понадобиться несколько сессий или переход в формат терапии?
Долгосрочное консультирование или формат терапии потребуются для решения проблем, связанных с:
֎ Глубинными личностными изменениями. Формирование новых моделей поведения и мышления требует времени и усилий.
֎ Переработкой травматического опыта. Работа с травмами требует особого подхода и может занять длительное время.
֎ Лечением психических расстройств. Некоторые проблемы требуют медикаментозного лечения и психотерапии.
Психологическое консультирование – это не замена медицинской помощи, поэтому при тяжелых психических расстройствах необходимо обращаться к другим специалистам.
О чем следует помнить!
֎ Все, что вы рассказываете психологу, остается строго конфиденциальным.
֎ Психолог создает безопасное пространство, где вы можете быть собой и не бояться быть осужденным.
֎ Вы имеете право в любой момент прекратить консультирование или сменить психолога.
Сколько времени уйдет на решение моей проблемы?
Точный срок предсказать невозможно. Это зависит от сложности проблемы, Вашей готовности к работе и изменениям, выбранного подхода к консультированию, индивидуальных особенностей вашей личности.
Почему друзья и родственники не заменят вам психолога?
Многие не понимают, чем именно занимается психолог и как он может помочь. Существует мнение, что это просто "беседа по душам", и что любой друг может заменить профессионала. Но это далеко не так.
Мы часто обращаемся за поддержкой к друзьям и родственникам, и это кажется логичным – они любят нас, знают нас и готовы выслушать. Однако, стоит помнить, что такая "психологическая помощь" редко бывает абсолютно бескорыстной и объективной. Их «бесплатная» психологическая помощь часто имеет скрытые мотивы и ограничения.
Ваши близкие, даже с самыми лучшими намерениями, сами того не осознавая, могут стремиться удержать вас в привычной для них системе, где вы занимаете определенное место и выполняете определенные функции.
Почему так происходит?
Друзья и родственники смотрят на вашу ситуацию через призму своего опыта, своих ценностей и убеждений. Их советы и рекомендации могут быть продиктованы их собственными интересами, а не вашими потребностями. Т
акже близким важно, чтобы вы оставались «прежним», удобным и предсказуемым. Ваши изменения могут нарушить привычный баланс в отношениях, поэтому они могут неосознанно сопротивляться вашему росту и развитию.
И даже самые любящие и заботливые друзья не обладают профессиональными знаниями и навыками психолога. Их советы могут быть основаны на здравом смысле и личном опыте, но не всегда эффективны для решения сложных психологических проблем.
Главное отличие в профессионализме и объективности. Психолог - квалифицированный специалист, который обладает специализированными знаниями и навыками, которыми не обладает человек, не владеющий этой профессией. Это как посещение врача, когда у вас болит зуб, или фитнес-тренера, когда вы хотите привести себя в форму. Психическое здоровье так же важно, как и физическое.
Квалифицированный психолог предлагает объективный и профессиональный взгляд на вашу ситуацию, не будучи связанным дружескими или родственными отношениями. Он обладает широким спектром инструментов и техник, которые помогут вам разобраться в себе, найти собственные решения и двигаться к лучшей жизни.
Психолог – это не просто хороший слушатель. Это квалифицированный специалист, обладающий знаниями и навыками, позволяющими:
• Диагностировать проблему
• Активно слушать и понимать ваши эмоции, чувства и невысказанные потребности
• Задавать правильные вопросы, которые направят вас на достоверное осознание того, что и почему происходит внутри вас и во взаимодействии с другими.
Именно здесь вы сможете разобраться с множественными: «Почему?», «За что мне это?», «Зачем это все?», «Как же так?» и «Как быть дальше?»…
• Быть нейтральным и объективным
• Использовать научно обоснованные методы, которые подберут ключик к вашей истории
Миф о самодостаточности – один из самых живучих в нашем обществе. Он гласит, что "нормальный" человек должен самостоятельно справляться со всеми трудностями, не прибегая к помощи извне. Обращение к психологу часто воспринимается как признак слабости, неспособности решить собственные проблемы. Однако, если присмотреться внимательнее, эта кажущаяся сила нередко оказывается хрупкой иллюзией.
Мы живем в мире, где культивируется успех, продуктивность и независимость. С детства нас учат быть сильными, преодолевать препятствия и не жаловаться. Но никто не учит нас, как правильно проживать боль, как просить о помощи, как распознавать собственные границы и потребности. В результате мы часто оказываемся в ситуации, когда вместо того, чтобы искать конструктивные решения, начинаем маскировать проблемы, загонять их вглубь себя.
Именно здесь на сцену выходят суррогаты "самопомощи". Алкоголь, наркотики, переедание, трудоголизм, бесконечный скроллинг социальных сетей – все это способы временно приглушить боль, заглушить тревогу, создать иллюзию контроля. Мы приходим домой, наливаем бокал вина (или что-то покрепче), и на какое-то время нам кажется, что все в порядке, что мы успешно "справились". Но на самом деле мы лишь отодвигаем проблему, не решая ее.
Алкоголь не устраняет причины стресса, он лишь притупляет чувства. Трудоголизм не избавляет от страха неудачи, он лишь отвлекает от него. Покупка новой вещи не заполняет эмоциональную пустоту, а лишь дарит кратковременное удовольствие. Эти способы "самопомощи" не только не решают проблемы, но и усугубляют их, приводя к зависимости, ухудшению здоровья и разрушению отношений.
Настоящая сила заключается не в отрицании проблем, а в способности признать их, принять свои чувства и обратиться за помощью. Обращение к психологу – это не признак слабости, а акт мужества и ответственности перед самим собой. Это понимание того, что иногда нам нужна поддержка и профессиональная помощь, чтобы разобраться в сложных жизненных ситуациях и двигаться дальше.
Психолог не даст вам готовых ответов и не решит ваши проблемы за вас. Он поможет вам увидеть ситуацию с другой стороны, осознать свои сильные стороны и найти внутренние ресурсы для преодоления трудностей. Он создаст безопасное пространство, где вы сможете открыто говорить о своих чувствах, не боясь осуждения и критики.
«Очень переживаю за свою подругу. Её часто обижает муж. Пьёт, бьёт… Скажите, пожалуйста: «А можно его к вам привести, чтобы вылечить? Может быть гипнозом?...»
И вот встречный вопрос: «А почему Вы не хотите привести подругу? Ведь это ей нужна помощь…» Конечно, все слышали о добровольно-принудительной терапии, назначаемой системой правосудия, но вряд ли вердикт друзей или родственников сподвигнет агрессора к пересмотру своей тактики. Похоже, он тоже пытается менять окружающий мир без согласия окруживших.
Основным условием успеха в психотерапии является не только желание самого пациента, но и его активное участие и сотрудничество с терапевтом. Если близкие смогли бы пробудить его желание преодолеть самого себя, таких вопросов, наверное, не возникало. Но привести на приём за руку взрослого человека, не достаточно даже для гипноза, который кажется волшебной и быстродействующей методикой с гарантированным результатом. А если у Вас и получится убедить близкого человека пойти в терапию, результат её может быть не столь быстрым, как Вам того хочется.
Поскольку процесс изменения в психике человека не может опережать её готовность к этим изменениям. Он всегда идет в индивидуальном непредсказуемом режиме, в соответствии с возможностью так называемой зоны потенциального (ближайшего) развития. И, пожалуй, единственное, что можно посоветовать в этой ситуации: предложить подруге самой обратиться за помощью психолога. Как страдающей стороне этого конфликта.
«Подскажите, пожалуйста, я могу оплатить психотерапию для своего сына? Ему тридцать лет, но финансовые возможности есть только у меня, а он по-настоящему нуждается в помощи психолога.»
Есть такое мнение, что психотерапия может быть достаточно эффективной, только если человек сам её оплачивает. Что мол только тогда для него ценными будут и цели, и достижения, и потраченное на них время. Но, как известно, сколько людей, столько и мнений.
Для кого-то подарки бывают гораздо ценнее, чем заработанное своим трудом. И кому-то оплаченная терапия – единственный шанс изменить свою жизнь к лучшему. К тому же, человек может не обладать никаким доходом по весьма объективным причинам, например, не работать по состоянию здоровья. А бесплатная психологическая помощь всегда ограниченна в продолжительности и может быть недостаточна, особенно в тяжёлых случаях. Ведь проблемы в психике могут возникнуть не совсем внезапно (например, в результате острого стресса), а быть следствием давно тянущихся внутренних конфликтов личности, тормозящих не только её развитие, но и саму жизнь.
А в таких случаях психотерапия может длится гораздо дольше, чем нам бы того хотелось. И тут очень важно, чтобы процесс не прерывался внезапно и был доведён до положительного результата, даже если он является лишь частью желаемого исцеления. Вот только человек, который платит, должен ясно осознавать, что эти финансовые затраты не только могут превышать предполагаемые границы, но и не будут являться частью Ваших инвестиций.
Настоящей целью психотерапии всегда будет являться изменение качества жизни клиента. А клиентом психолога является тот, кто пришёл работать над собой. И часы, потраченные на эту работу, будут направлены на улучшение его жизни, а не на то, чтобы сделать его удобным для того, кто платит.
Но, в конце концов, обретение устойчивости, целостности, самостоятельности – хороший повод для собственного морального удовлетворения и радости за того, чью жизнь Вы смогли сделать качественно лучше.
Наш семейный психолог отказался вести терапию в паре, когда выяснилось, что один из нас проявляет физическое насилие по отношению к другому.
Скажите пожалуйста: имеет ли право психолог так сделать, и почему?
Да, совершенно верно, психолог вправе отказаться от ведения дальнейшей терапии. Он может это сделать по разным причинам, но в данном случае основной проблемой является то, что процесс парной терапии раскрывает уязвимые стороны партнёров, что дополнительно может быть использовано агрессором. Более того, чувство вины за принесённые страдания может вызывать не сожаления и раскаяние доминирующего партнёра, а напротив – пробудить злость, ненависть и спровоцировать очередной всплеск жестокости по отношению к жертве. И, если терапевт не видит его желания взять на себя ответственность за подобные проявления, и эпизоды насилия продолжают возникать, а значит угроза жизни или здоровью второго партнёра остаётся, терапевт вправе остановить процесс парной терапии и предложить участникам пройти терапию личную. А также помочь с выбором специалистов или организаций, профилирующихся на работе с проблемой насилия. В особо сложных случаях консультант может предложить помощь пострадавшей стороне в планировании выхода из опасных отношений.
Надо заметить, что агрессор обычно не признаёт своей вины и всегда находит причину собственного гнева в том, кого стремиться контролировать, подавлять и над кем желает доминировать. Домашнее насилие – это не всегда физическое насилие, но именно оно является наиболее опасным фактором – ситуацией, поиском выхода из которой, партнёрам придётся заниматься отдельно.
Подскажите, пожалуйста, как мне определиться с выбором консультирующего психолога? Сейчас так много направлений в психологии, столько методов и методик, что даже попытки ознакомиться с ними занимают очень много времени, но не делают выбор проще. Какие ещё критерии надо учесть, чтобы найти подходящего мне специалиста?
Возможно, Вам не стоит изначально брать на себя всю ответственность за сделанный выбор. В любом случае первые консультации являются пробными попытками установить контакт, и определить возможность продолжения конструктивного общения с обеих сторон. Также, как и Вы, ваш психолог находится в процессе поиска приемлемого стиля общения, понимания Вашего истинного запроса, наличия у него нужного метода решения проблем и подбора подхода, подходящего именно Вам. Очень редко, когда психолог работает в какой-то одной концепции. В основном, современные специалисты обладают разносторонним подходом, и применяют разные техники на разных этапах консультирования, в зависимости от личности клиента, от его состояния и эффективности выбранных методик в определённых ситуациях, или необходимости соблюдения безопасности проводимой терапии.
Видимо, в первую очередь Вам надо определиться с форматом консультирования, с доступной возможностью посещать очные консультации, или необходимостью ограничиться только общением он-лайн. Наверняка, Вы знаете точно, с кем сейчас Вам легче общаться – с женщиной или – с мужчиной. И, конечно, фотография и наличие минимальной информации о специалисте может совсем немного сориентировать Ваш выбор, но решить – кто будет оказывать Вам помощь, Вы сможете только начав сам процесс консультирования. Безусловно, непосредственный опыт может оказаться разным. Потому, кому-то не сложно найти консультанта, работающего в нужной ему модальности, с актуальными для него в данное время проблемами, а кому-то этот выбор, как и формулирование собственного запроса всегда будет казаться туманным. Но, не попробовав, не узнаешь!
Должен ли психолог давать советы?
Приведем как пример два полярных мнения:
«Если психолог не даёт советы, зачем тогда он вообще нужен?» (любитель тренингов)
«Если психолог даёт Вам советы, бегите от него подальше!» (радиоведущая)
И тогда возникает ВОПРОС: какой же психолог правильный?
Да вот только нет здесь никакого правильного ответа…
Есть только психолог, подходящий для Вас в данное время. Тот, которого услышите Вы. Тот, который почувствует Вас. Вполне возможно, что он будет один в Вашей жизни. А может быть, в другой ситуации, или спустя какое-то время, Вам окажется нужным совсем другой человек?
И цель, и причина обращения за помощью могут меняться, и состояние человека может быть совершенно разным. И так же по-разному может звучать совет, и по-разному восприниматься.
А ещё совет может быть провокативным - вызывающим протест и тысячу аргументов о том, почему Вы не будете этого делать! И, возможно, именно этого добивался Ваш психолог, постепенно подводя Вас к подобному всплеску эмоций. А может, и не постепенно…
А возможно, он никогда не даст Вам ни одного совета, если в этот конкретный период любой совет для Вас противопоказан.
И именно то, насколько приемлемо ваше взаимодействие, и динамика вызванных им изменений, определяет тот критерий, который покажет Вам, что Ваш выбор был правильным - что Вы вовремя ушли, или правы, что остались. Произошли ли в вашей жизни те изменения, которые сделали её качественнее, лучше? Стало ли Вашей душе теплее, появляется ли в ней благодарность, когда Вы вспоминаете об этом человеке?
И что бы Вы сами ответили тем, кто столь категорично относится к советам психолога в процессе поиска путей для исцеления души?
Мой сын стал более открытым и спокойным благодаря работе с психологом. Благодарна за профессионализм!
Был скептически настроен, но решил попробовать процедуры для снятия стресса и омоложения. Уже после нескольких сеансов заметил, что кожа стала более подтянутой, а лицо — немного расслабленным и спокойным. Здесь действительно умеют сочетать заботу о внешности и психологическое восстановление.
Мой сын — особенный ребенок. Психолог помог ему приспособиться и чувствовать себя лучше
Получил массу полезных советов и укрепил доверие к себе. Спасибо за поддержку и внимательное отношение!
В современном мире, где стресс стал неизбежным спутником жизни, особенно важно следить за состоянием своей эндокринной системы. Ведь именно гормоны, вырабатываемые железами внутренней секреции, регулируют практически все процессы в нашем организме, а стресс способен нарушить этот тонкий баланс, приводя к различным проблемам со здоровьем.
Разбираем на реальном примере, как одна дисфункция запускает цепную реакцию в организме, и почему стандартное лечение часто борется со следствиями, а не с причиной.
Вы хотели бы подробнее узнать о двух проявлениях, наиболее часто встречающихся в поведении взрослых, выросших в неблагополучных семьях? В семьях, где стресс стал хроническим обстоятельством повседневности. Не зависимо от возраста, любой из нас может попасть в условия длительного воздействия неблагоприятных факторов социальной среды, и в результате постепенно прибегнуть к спасению в навязчивой или вынуж¬денной форме поведения.
Остеопатия – это больше, чем просто метод лечения. Это философия, это искусство слушать тело и помогать ему раскрыть свою способность к самовосстановлению. В основе этого подхода лежит глубокое понимание о ритмах в нашем теле – называемых Дыханием Жизни. Остеопатическая концепция спонтанной биодинамики и биорезонанса ритмов рассматривает тело человека не как статичную структуру, а как динамичную, саморегулирующуюся систему, пронизанную ритмическими движениями, или жизненными силами, которые пульсируют в каждой клетке.
Стресс-реакция – это естественная защитная реакция организма на угрозу, реальную или воображаемую. В ответ на стрессор (фактор, вызывающий стресс) активируется симпатическая нервная система, что приводит к выбросу гормонов стресса (кортизола, адреналина).
Эти гормоны мобилизуют ресурсы организма для борьбы или бегства: повышается кровяное давление, учащается сердцебиение, увеличивается уровень глюкозы в крови, активизируется иммунная система.
Современный мир с его бешеным ритмом и постоянными вызовами часто становится источником стресса, который, накапливаясь, перерастает в хронический. К сожалению, последствия стресса не ограничиваются только психологической сферой – они оказывают значительное влияние и на наше физическое здоровье, в частности, на работу нервной системы. А в случаях пережитых травматических событий, неразрешенный стресс может привести к развитию посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) с выраженными неврологическими проявлениями.
Вы когда-нибудь задумывались о том, что вы способны создать свой неповторимый аромат, который расскажет о вас другим на невербальном уровне? Хотите прикоснуться к тайнам создания духов и ощутить себя настоящим парфюмером? Тогда наш парфюмерный класс «Ольфакторный портрет» – это то, что вас заинтересует!
«Ольфакторный портрет» - это не просто создание духов, это путешествие вглубь себя через мир ароматов. Это исследование вашего внутреннего "Я", ваших эмоций, желаний и стремлений, отраженных в уникальной ароматической формуле. Это возможность выразить свою индивидуальность, подчеркнуть свои достоинства и создать аромат, который будет заряжать вас энергией и уверенностью каждый день.
«Чем больше шкаф — тем громче падает».
Это не просто поговорка. Это закон физики, который безжалостно применяется к биологическим системам. Если массивная, тяжелая конструкция, годами стоявшая будто незыблемо, теряет опору — её падение будет не тихим, а громким, сокрушительным, с далеко идущими последствиями. Так и человек-«шкаф», внезапно сломленный инфарктом, инсультом или тяжелым психосоматическим кризом, падает не просто «для себя». Он обрушивается социальным землетрясением: для семьи, бизнеса, команды, целой отрасли. Последствия — масштабны и грандиозны.
Боль и стресс — это единая психофизиологическая система. Понимание их взаимосвязи — ключ к эффективной помощи. Лечение хронической боли уже невозможно представить без вмешательства психолога или психотерапевта, так же как и работа с тревогой и депрессией должна учитывать телесные проявления. Разорвать порочный круг сложно, но возможно, воздействуя на проблему одновременно с двух фронтов — психического и физического.
