Арт-терапия

Арт-терапия – универсальное направление в психологии, она помогает избавиться от лишних переживаний, восстановить эмоциональный фон, изменить самооценку и отношение к миру. Это психотерапевтический подход, благодаря которому можно «беспрепятственно» проникнуть в подсознание человека, разобраться с чувствами, эмоциями и мыслями. Главная цель арт-терапии – достаточно быстрая гармонизация психического состояния.

Для пациента эта терапия сравнима с чем-то магическим, она позволяет заглянуть в свой мир с непривычного ракурса, помогает человеку открыть новые возможности, развивает способности самовыражения и самопознания. Этот творческий процесс оказывает комплексное влияние на организм, снижает уровень стресса и нервного напряжения. Активация нейромедиаторов, возникающая в творческих занятиях, улучшает общее самочувствие и повышает настроение.

Арт-терапия: что это такое и как работает?

Арт-терапия – это процесс поиска путей выражения чувств, эмоций и мыслей, и преобразования состояния через погружение в искусство. Благодаря уникальному подходу, в арт-терапии диагностирование отклонений или определении моментов, которые требуют дополнительной проработки, практически не требуются, здесь достаточно желания человека улучшить своё состояние и принимать в этом активное участие. Арт-терапия обычно проводится профильными специалистами, работающими в различных направлениях – от традиционного рисования до музыкотерапии. В основе сессии лежит общение, творческий процесс, создание арт-объекта и его обсуждение.

Методика помогает:

• Проработать эмоции, которые могут поглощать человека, полностью отрывая его от реальности, что порой не просто осознать, тем более – найти лёгкий путь возвращения в настоящее.

• Ускорить процесс решения беспокоящих вопросов.

• Сделать «перезапись» жизненных сценариев и реакций.

• Изменить отношение к реальности, интерпретировать её в другом свете

Арт-терапия подходит для любого возраста и применяется в лечении:

• Депрессивных расстройств

• Посттравматического стрессового расстройства

• Хронических болей и психосоматических заболеваний

Виды арт-терапии

Видов арт-терапии масса, и помимо различных видов рисования, лепки, составления аппликаций, пения и чтения, она включает в себя другие направления искусства.

Основные методы арт-терапии:

• Музыкотерапия. В основе сеанса лежит прослушивание музыки, её проигрывание или выполнение упражнений под определённые композиции.

• Танцевально-двигательная терапия, где участники выполняет упражнения под определённые звуки. Такая методика позволяет «выпустить» подавленные эмоции и переживания.

• Куклотерапия. Человек переносит на куклу свои переживания, эмоции. В работе используются пальчиковые, варежковые и другие виды кукол.

• Драматерапия. Чаще используется в групповых сеансах. Помогает «примерять» на себе различные роли с целью осознания и выражения подавленных чувств и эмоций.

• Песочная терапия. Очень эффективный метод в работе с детьми, с а также с людьми, которым трудно словами выразить свои чувства или описать произошедшие ситуации. Сюда же относятся: игровая терапия, сказкотерапия, фототерапия, кинотерапия, цветотерапия; различные виды рукоделия: вязание, плетение, вышивка искусство оригами, и многое другое.

Когда используется арт-терапия?

Методика подходит для людей, находящихся в кризисных состояниях (депрессия, тревожность и т.д.), зависимостях и созависимостях, в состоянии эмоционального выгорания, при проявлении страхов и фобий. Арт-терапия эффективна и при низкой самооценке, и проблемах с коммуникацией.

В чем её особенность?

Арт-терапия даёт человеку возможность самовыражаться, не опасаясь осуждения и оценки со стороны, так как основным условие для неё является безопасность пространства терапевтического творчества. Данная методика почти универсальна, и может использоваться как отдельный метод улучшения состояния для совершенно здоровых людей.

И уже давно используется в различных направлениях психологии: индивидуальной, групповой, детской, семейной, реабилитационной, развивающей.

Конечно, в основном, её используют в качестве вспомогательного метода, в том числе и в восстановительной медицине.

Когда Арт-терапия противопоказана?

Арт-терапию повсеместно включают в работу с одарёнными детьми, в разных аспектах психологической работы со взрослыми, с людьми пожилого возраста и с пациентами, находящимися на стационарном лечении у психиатра. Но, к сожалению, применение арт-терапии не всегда несёт положительный результат, и некоторые её виды противопоказаны в ряде острых психотических состояний или тяжёлых нарушений мышления, например, в случае глубокой деменции.

Арт-терапия может быть неэффективна при биполярных расстройствах личности, или при категорическом отрицании смысла собственного участия в любых творческих процессах. Но, в любом случае, индивидуальный подход специалиста, его умение создать безопасное пространство и подобрать нужный вид терапии, помогут Вам благополучно пройти свой путь и достигнуть желаемой гармонии с собой и окружающим миром.