Навязчивости или зависимое поведение

Вы хотели бы подробнее узнать о двух проявлениях, наи¬более часто встречающихся в поведении взрослых, выросших в неблагополучных семьях? В семьях, где стресс стал хроническим обстоятельством повседневности. Не зависимо от возраста, любой из нас может попасть в условия длительного воздействия неблагоприятных факторов социальной среды, и в результате постепенно прибегнуть к спасению в навязчивой или вынуж¬денной форме поведения.

Итак, навязчивое поведение — вызвано пристрастием или зависимостью любого рода, не поддающейся управлению и нарушающей повседневную деятельность. Всем известно о существовании физиологических зависимостей, например, от еды, кофеина или алкоголя, табака, наркотиков, лекарств, и т. д. Но также, если не чаще, встречается более сложная форма эмоционально-физиологической зависимости, проявляющаяся в каком-либо навязчивом поведении. Это самые различные виды зависимости — от компьютерных игр или социальных сетей, телевидения, от секса, намеренно вызванного стресса, от азартных игр, определённых отношений, кем-то созданного культа и т. п. Некоторые из объектов зависимости опасны сами по себе, другие, вроде безобидные с виду, становятся нежелательными, когда отношение человека к ним перестаёт быть контролируемым, и начинает отнимать большую часть его энергии, времени и внимания.

Вынужденное поведение — это скорее реакция на ситуацию, которой человек не может управлять. Эта своеобразная форма выживания в неблагоприятных условиях возникает вместо поиска помощи или других путей решения проблем. Такая тенденция выражена у людей, привыкших скрывать свои проблемы. Как ни странно, но именно она создаёт у человека иллюзию власти над обстоятельствами. Вынужденное поведение может проявляться в излишних физических упражнениях, отдаляющем от реальности чтении или сне, мечтательности, страсти к работе, власти или угождении, маниакальном стремлении к чистоте и уборке и т. д. В принципе, любая форма нормального поведения способна перерасти в вынужденную, если человек не сумеет управлять своим пребыванием в ней, спасаясь от реальностей своего мира.

Все формы навязчивого и вынужденного поведения направлены на то, чтобы быстро получить удовлетворение, которое, в свою очередь, оказывается краткосрочным. Для того чтобы понять, не стали ли вы жертвой навязчивого или вынужденного поведения, внимательно прочитайте характеристики его этапов. Подумайте, не характерно ли для членов вашей семьи поведение такого рода?

1. Озабоченность. Человек полностью подчинён своему главному объекту внимания. Он думает о нём, говорит о нём, ожидает контакта с ним, легко отвлекается на него и не способен быть самим собой с другими из-за своей озабоченности. Это «что-то важное» становится его основной заботой, и человек предпочитает свой спорт-зал, поход по магазинам, «клуб любителей наслаждений», постоянное мытьё полов или бесчисленные сериалы полноценному общению с теми, кто наиболее значим в его жизни.

2. Привыкание. Со временем человек может привыкнуть к подобному поведению, для того чтобы получить привычное удовлетворение, ему будет требоваться всё большее количество времени на контакт с ним. Чем больше он прибегает к его помощи, тем слабее проявляется результат его воздействия, оставляя в душе чувство стыда, вины и сожаления.

3. Потеря контроля. Ощущая неладное, человек обещает себе прекратить смотреть телевизор, пить, смотреть порнографические журналы и т. д., но оказывается не способен сдержать свои обещания.

4. Отстранение. Когда человек решает и пытается остановиться, у него часто возникают симптомы отстранения: чувство пустоты, отсутствие интереса ко всему, подавленное настроение, замкнутость, тревожность, раздражительность, истерики, гнев или депрессия.

5. Скрытность. Чувство вины и стыда заставляют человека хитрить, скрывая свою зависимость, при этом он начинает изворачиваться и лгать. Человек начинает пытаться придать своим объяснениям рациональный вид, чтобы оправдать своё поведение и попытаться простить себя.

6. Отрицание. Этот способ часто помогает, когда нам трудно признать, что мы столкнулись с проблемой, поэтому мы предпочитаем просто отрицать её существование, чтобы не искать трудные способы решений. Мечтательность тоже относится к этой категории явлений.

7. Резкие перепады настроения. Человек может разозлиться, затем впасть в состояние эйфории, потом снова испытать сильнейший гнев. Иногда эти перепады заметны окружающим, но чаще всего они настолько тщательно замаскированы, что о них знает только сам страдающий человек.

8. Перекладывание вины на других. Человек будто утрачивает потенциальную способность отвечать за свои поступки. Он привычно винит других в своих собственных ошибках и недоработках. Виноватым может оказаться кто угодно: дети, супруг, работа и т. д.

9. Провалы в памяти. Как пристрастие к химическим веществам может вызывать провалы в памяти, так и постоянная одержимость чем-то негативно сказывается на внимании и следом – на памяти.

10. Жесткость мировоззрений. Проявляется в виде нетерпимости к иной точке зрения, импульсивности, позиции «всё или ничего» и т. п.

11. Низкая самооценка. Со временем у человека, подверженного поведенческим нарушениям, развивается потеря восприятия собственной ценности. По мере прогрессирования зависимости он может перестать следить за собой или потерять собственную систему ценностей.

12. Проблемы с физическим здоровьем. В результате у человека могут развиться головные боли, язва, мышечная и нервная напряженность и т. д.

13. Трагедия. В самых тяжелых случаях возникновения опасных пристрастий происходит потеря дееспособности или смерть.

Некоторым людям очень сложно думать об этих симптомах и характеристиках навязчивой и вынужденной форм поведения, потому что они сразу же напоминают о реальных людях и событиях. И чем чаще сам человек прибегает к своему поведенческому агенту, тем сложнее ему осознать необходимость и возможность своего избавления.

Какие чувства вы испытывали, когда читали эту часть статьи? У вас не возникло никаких воспоминаний? Помните главное: чем быстрее вы определите проблему и захотите признать её существование, тем скорее вы сможете от неё освободиться.

Понадобится ли вам помощь, или вы преодолеете проблему самостоятельно – решать вам. На любом этапе существует возможность изменений. Пока человек жив, для каждого найдётся адекватный путь к необходимой нам внутренней гармонии.

Автор статьи: Бэлтяну Светлана - психофизиолог, остеопат